Dieses Core-Workout trainiert in 30 Minuten, effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sorgt für eine bessere Haltung und verbrennt nebenbei einiges an Kalorien. Macht mit und fordert euch selbst heraus. (c) Pfitzenmeier
Das Power Workout setzt sich aus besonders intensiven, dynamischen Ganzkörperübungen zusammen, die vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet sind. Wenn du dich mitreißen lassen möchtest, schweißtreibende Übungen liebst und du über deine Grenzen hinaus gehen möchtest, dann bist du hier genau richtig. (c) […]
In unseren Parkour Kursen zeigt dir ein Trainer der Parkour Akademie Mannheim für 4-6Wochen einen einfachen Einstieg in die Sportart. Ob Speed, Dash, Lazy oder der Katzensprung, ein sicheres Erlernen der Grundlagen steht hier ganz oben auf der Liste. Parkour bedeutet kreativ mit Hindernissen zu […]
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht […]
Dieses Rücken-Workout trainiert in 30 Minuten, effektiv die Rücken- und Rumpfmuskulatur, sorgt für eine bessere Haltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Macht mit und tut eurem Rücken etwas Gutes. (c) Pfitzenmeier
Rope Flow verbindet Athletik, Mobility, Meditation, Tanz, Intervall-, Lauf- und Koordinationstraining sowie Rehabilitation und Faszientraining mit ganz viel Freude und Leichtigkeit. Das Rope dient als 3-dimensionales Trainingsgerät und gibt dir unmittelbares Feedback zur Effizienz deiner Bewegungen. Gleichzeitig lernst du dich besser, ausdauernder und geschmeidiger zu […]
Mit Animal Flow verbesserst du dein Körperbewusstsein und deine Bewegungskompetenz. Du wirst stärker, beweglicher und ausdauernder. Die meiste Zeit befinden wir uns im Vierfüßler am Boden. Aus diesem Grund beginnen wir damit, unsere Handgelenke auf die Belastung vorzubereiten und unsere Körpermitte zu stärken. In jedem […]
Du möchtest neue sportbegeisterte Leute in deinem Alter kennenlernen oder gemeinsam mit deinen Freunden eine coole outdoor Trainingseinheit erleben? Dann komm zu den Fit Teens und teste das abwechslungsreiche Sportprogramm, das deine Fitness verbessert, mehr Ausdauer bringt und natürlich jede Menge Spaß macht. (c) Pfitzenmeier
Bei der Aktiven Pause, geht es um Bewegung, Entspannung und Mobilisation, die Schwung in die Arbeitszeitunterbrechung bringen. Verbringt mit uns eure Arbeitspause mit viel Spaß an der Bewegung unter freiem Himmel und tankt neue Energie für den Rest des Tages. (c) Pfitzenmeier
Das After WorkOUT bietet einen hervorragenden Ausgleich zur täglichen Arbeit, bringt die nötige Entspannung, gleicht den stressigen Arbeitsalltag aus und sorgt gleichzeitig für etliche "Kopf-frei" Momente an der frischen Luft und mit jeder Menge guter Laune. Angeleitet wird das After WorkOUT von unseren erfahrenen Pfitzenmeier […]
HIIT steht für ein hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingsintervalle mit Erholungsphasen ab. Bei einem HIIT wird deutlich mehr Körperfett verbrannt und der Stoffwechsel angeregt, so dass der Körper in kurzer Zeit an seine Leitungsgrenze gebracht wird. Wer lieber kürzere Trainingseinheiten absolvieren […]
Dieses Rücken-Training sorgt in 60 Minuten für einen perfekten Ausgleich zum sitzenden Alltag, trainiert die gesamte Rücken-, Rumpf- und Haltemuskulatur und verbessert die Mobilisation und Beweglichkeit. Wer regelmäßig teilnimmt, betreibt aktive Prävention, kann Rückenschmerzen vorbeugen, verbessert effektiv seine Haltung und die Aufrichtung der Wirbelsäule. Macht […]